Lichte blessures (~80% van de gevallen)
- Schrammen en schaafwonden
- Blaren
- Spiervermoeidheid
- Lichte verstuikingen
Matige blessures (10-15%)
- Enkelverzwikking
- Spierscheuring · hamstring of kuit
- Snijwonden waarvoor hechten nodig is
- Schouderblessure bij klimmen
Ernstige blessures (< 5%)
- ACL-scheur (knieligament)
- Botbreuk · meestal pols bij valpartij
- Schouderluxatie
- Hersenschudding
- Hypothermie of hyperthermie
Leptospirose · onderschatte besmetting
Bacteriële infectie via water dat met dierenurine (ratten) is besmet, kan in modder voorkomen. Symptomen 7-14 dagen na besmetting: griepachtige klachten, hoge koorts, spierpijn, in ernstige gevallen geelzucht. Preventie: bedek open wonden vóór de race, vermijd modder bij ogen/mond, douche direct na afloop, was handen vóór eten. Bij klachten: vertel je arts dat je een mud run deed · dat verandert de behandeling.
Hypothermie (onderkoeling)
Risico bij koud weer en doorweekte kleding. Symptomen: rillen (vroeg), verwarring (gevaarlijk), niet meer rillen (kritiek). Preventie: check het weer vooraf, draag synthetisch warmhoudend, trek direct na finish droge kleding aan, neem warme drank. Meld bij EHBO bij verdenking.
Uitdroging & hitte
Symptomen: hoofdpijn, donkere urine, duizeligheid, misselijkheid. Preventie: drink al de dag ervoor extra, bij elk waterstation drinken, neem ook elektrolyten · niet alleen water (te veel water zonder zout = hyponatriëmie, ook gevaarlijk).
Wanneer eerst arts raadplegen
- Hartproblemen of pacemaker
- Recent geopereerd
- Epilepsie (vooral elektriciteitshindernissen)
- Zwangerschap
- Ernstige allergie voor modder of bodemschimmels
- Recente blessure
- Bepaalde medicijnen
- Ernstige claustrofobie
