Kleding extra (in je tas)
- Complete schone set kleding · broek, shirt, ondergoed
- Warme trui of jas voor na afloop
- Minimaal 2 paar schone sokken
- Schone schoenen of slippers
Persoonlijke verzorging
- Waterdichte zonnebrand SPF 50+ · vóór start aanbrengen
- Anti-schuurcrème (Bodyglide of vaseline)
- Kleine EHBO-kit · pleisters, desinfecterend
- Minimaal 2 droge handdoeken
- Vuilniszak voor natte kleding (en plastic zeil voor in de auto)
Voeding en hydratatie
- Isotone sportdrank (Isostar / Gatorade)
- Energierepen of -gels
- Banaan · ideale post-race snack
- Minimaal 1 liter extra water
Praktisch
- ID-bewijs
- Bevestigingsmail of registratiepapier
- Pinpas · contant geld als backup
- Sleutelkluisje of geef sleutels aan supporter
- Telefoon · in auto laten of in echte waterdichte case
- Powerbank
Naar de startlijn (zo min mogelijk)
- Racenummer · vastgemaakt aan shirt
- Chip of trackingapparaat
- Eventueel 1 energiegel · vastgemaakt aan onderkant shirt
- Klein nood-verbandstuk
Geheime tip
Elke 100 gram die je meedraagt op het parcours kost energie. Minder is beter. Laat alles wat je niet absoluut nodig hebt in je tas of bij je supporter.
