Leeftijdsgrenzen · richtlijn
- 5-8 jaar · junior runs · 1-2 km, simpele obstakels
- 9-12 jaar · kids OCR · 3-5 km, leuke hindernissen
- 13-17 jaar · teen-categorie of mét ouder in volwassen run
- 18+ · alle categorieën
Bij De Ruigste Run
De Ouder-kindloop (4,5 km) is speciaal voor families · ouder en kind doen samen het parcours, hindernissen aangepast zodat ze begaanbaar zijn voor jongere deelnemers. Eigen starttijd, eigen sfeer.
Voorbereiding als gezin
- Kies een echt kindervriendelijk evenement
- Train samen · fietsen, klimmen op een speeltuig, bos-wandelingen
- Bespreek wat te verwachten · “modder is OK!”
- Maak er een avontuur van, geen wedstrijd
Op de dag · veiligheid
- Start uit het midden van de groep · niet vooraan, niet achteraan
- Ouder gaat altijd eerst bij elke hindernis
- Nooit een kind forceren bij angst · skip is OK
- Extra kleding en snacks meenemen
- Afgesproken verzamelpunt communiceren
Motivatie voor kinderen
- Beloof een traktatie na afloop
- Maak er een verhaal van · “we zijn superhelden!”
- Vier elke hindernis · ook de kleintjes
Aandachtspunten
- Kinderen koelen sneller af · neem extra kleding mee
- Kinderen raken sneller uitgedroogd · drink genoeg
- Kinderen onderschatten hindernissen · ouder altijd erbij
