Leeftijdsgrenzen · richtlijn

• 5-8 jaar · junior runs · 1-2 km, simpele obstakels
• 9-12 jaar · kids OCR · 3-5 km, leuke hindernissen
• 13-17 jaar · teen-categorie of mét ouder in volwassen run
• 18+ · alle categorieën

Bij De Ruigste Run

De Ouder-kindloop (4,5 km) is speciaal voor families · ouder en kind doen samen het parcours, hindernissen aangepast zodat ze begaanbaar zijn voor jongere deelnemers. Eigen starttijd, eigen sfeer.

Voorbereiding als gezin

• Kies een echt kindervriendelijk evenement
• Train samen · fietsen, klimmen op een speeltuig, bos-wandelingen
• Bespreek wat te verwachten · “modder is OK!”
• Maak er een avontuur van, geen wedstrijd

Op de dag · veiligheid

• Start uit het midden van de groep · niet vooraan, niet achteraan
• Ouder gaat altijd eerst bij elke hindernis
• Nooit een kind forceren bij angst · skip is OK
• Extra kleding en snacks meenemen
• Afgesproken verzamelpunt communiceren

Motivatie voor kinderen

• Beloof een traktatie na afloop
• Maak er een verhaal van · “we zijn superhelden!”
• Vier elke hindernis · ook de kleintjes

Aandachtspunten

• Kinderen koelen sneller af · neem extra kleding mee
• Kinderen raken sneller uitgedroogd · drink genoeg
• Kinderen onderschatten hindernissen · ouder altijd erbij