Waarom als team

• Emotionele steun bij moeilijke momenten
• Praktische hulp bij hindernissen
• Meer veiligheid · nooit alleen vastzitten
• Meer plezier · gedeelde herinneringen
• Foto’s · altijd iemand beschikbaar

Ideale teamgrootte

Minimaal 4 personen voor goede hindernistactiek. Optimaal 6-8 personen. Maximum 10-12 · grotere groepen worden log en raken mensen kwijt.

Rollen in een team

• De sterke (1-2 personen) · gaat eerst bij klimhindernissen, trekt anderen omhoog, draagt zwaar materiaal
• De snelle (1-2 personen) · scout vooruit, houdt de groep in beweging, motiveert achterblijvers
• De bemoediger (1 persoon) · houdt het moraal hoog, organiseert, eerste aanspreekpunt bij problemen
• De voorzichtige (1-2 personen) · controleert veiligheid, beoordeelt risico’s, neemt weloverwogen beslissingen
• Iedereen · let op de ander, laat niemand achter

Muur-tactiek

Sterkste persoon klimt eerst, blijft bovenop en trekt de volgende omhoog. Tweede sterkste blijft beneden en duwt de volgende op. Iedereen op de muur · dan samen aan de andere kant springen.

Zandzak-tactiek

Roteer elke 100-200 meter zonder stilstand · persoon B neemt over terwijl persoon A doorloopt. Resultaat: niemand raakt uitgeput.

Water-tactiek · het buddysysteem

Koppel sterk met minder sterk. Zwakke zwemmers altijd bij een sterkere persoon. Groep wacht aan de overkant tot iedereen er door is.

Trainen als groep · 3 sessies

• Sessie 1 · hindernisspecifiek bij een klimwand of speeltuig · oefen elkaar omhoog tillen, ontdek wie waar goed in is
• Sessie 2 · duurloop 8-10 km trail run · ga niet sneller dan de langzaamste · simuleert race-pace
• Sessie 3 · gesimuleerde race hindernissen + lopen in race-uitrusting · bouwt teamvertrouwen

Praktisch op de dag

• Matching shirts of duidelijke groepskleur
• Teamnaam op shirt of rug
• WhatsApp-groep voor communicatie tijdens de dag
• Afgesproken verzamelpunt bij start én finish
• Één persoon houdt de gezamenlijke tas bij start
• Tempo: langzaamste persoon dicteert